Jesteś tutaj: Strona główna / Uroda /

Rozsądne opalanie
Zbliżają się wakacje i jak co roku rośnie liczba amatorów słonecznych kąpieli. Nie ma co się dziwić - otulone słońcem ciało pięknie się prezentuje, a ciepłe promienie wnoszą wiele radości i życiowej energii.
Niebezpieczne oparzenia
Opalanie się skutkuje przedwczesnym starzeniem się skóry i uszkodzeniem jej struktur, co w przyszłości daje o sobie znać w postaci zmarszczek czy przebarwień. Nadmierna ekspozycja na słońce może też doprowadzić do niebezpiecznych oparzeń.
W sezonie letnim oparzenia po opalaniu wciąż nie należą do rzadkości. Zwykle objawiają się one:
- zaczerwienieniem,
- swędzeniem,
- a w silniejszych stadiach również dokuczliwymi pęcherzami.
Skóra wykazuje wtedy dużą wrażliwość na dotyk, a każdy ruch staje się bolesny. Oprócz nieprzyjemnych symptomów po upragnionej opaleniźnie pozostaje zwykle wspomnienie – poparzony naskórek po kilku dniach ulega złuszczeniu. Jeśli nie chcesz tracić wakacji na leczenie przykrych skutków oparzeń słonecznych, pamiętaj o kilku sprawdzonych zasadach:
- rozważnie korzystaj ze słońca,
- noś czapkę,
- noś okulary przeciwsłoneczne,
- stosuj preparaty ochronne.
Jak się opalać?
Zażywając kąpieli słonecznych należy przede wszystkim zachować umiar i zdrowy rozsądek. Pierwsze wyjście na słońce nie powinno przekraczać 20 minut, czas plażowania można później stopniowo wydłużać. Zaleca się też unikanie tzw. godzin szczytu, czyli okresu, gdy słońce świeci najmocniej.
- Pomiędzy godziną 11.00 a 15.00 mamy do czynienia z najbardziej intensywnym działaniem słońca. Wskazane jest, aby w tym czasie całkowicie zrezygnować z opalania – radzi dr Aleksandra Komorowska–Roszkiewicz z kliniki Linea Corporis w Warszawie.
Ważny numer faktoru
Nowoczesne preparaty z wysokim filtrem UV pomogą nam stosownie zabezpieczyć skórę. Rozprowadzić należy je przynajmniej 20 minut przed planowanym wyjściem na słońce i ponownie aplikować co kilka godzin, a także po każdej kąpieli, wytarciu ręcznikiem czy spoceniu.
Międzynarodowy wskaźnik SPF (sun protection factor) określa stopień działania kremu ochronnego. Powinien on być dostosowany m.in. do:
- wieku,
- karnacji,
- warunków atmosferycznych.
- klimatycznych.
Szczególną opieką trzeba otoczyć dzieci i osoby starsze, a także wszystkich z tendencją do oparzeń (np. jasna skóra, rude włosy).
Nakładając preparaty nie zapominajmy o szczególnie wrażliwych partiach twarzy, takich jak uszy, okolice oczu, wagi czy nos. Najszybciej ulegają one oparzeniom słonecznym. Ponadto, zadbajmy o nakrycie głowy oraz okulary ze szkłami z filtrem przeciw UV. Tak przygotowani możemy cieszyć się zbawiennym działaniem słońca, oczywiście – w racjonalnych dawkach.
Przeczytaj też:
- Bezpieczne opalanie - sprawdź, jaki jest Twój fototyp i jak dobierać filtry przeciwsłoneczne.
- Dieta na opalanie - co jeść w trakcie intensywnego korzystania ze słońca?
- Opalanie pod kontrolą - specjalistka kosmetolog radzi, jak korzystać ze słońca.