Jesteś tutaj: Strona główna / Dla zdrowia /
Jesienne przeziębienie? Pij wodę!
Jesień to pora roku, w której jesteśmy najbardziej narażeni na grypę i przeziębienia. Co roku w tym czasie od 5 do 20% Polaków choruje na grypę. Gorączka, katar, osłabienie organizmu i ból kości to główne objawy chorób, które dobrze zna każdy z nas. Pamiętaj, by wówczas regularnie nawadniać swój organizm. Woda to eliksir życia, który pomoże Ci szybciej odzyskać dobrą formę.
Obrona przed infekcją
Gorączka powoduje w naszym organizmie spustoszenie z powodu utraty wody. Organizm, broniąc się przed infekcją, reaguje podwyższoną temperaturą ciała. Dzieję się tak dlatego, że w temperaturze ok. 37,5 - 38°C białka odpornościowe wykazują największą aktywność i mogą najskuteczniej bronić organizm przed czynnikami infekcyjnymi. Organizm mobilizuje się do obrony i pobudza reakcje termoregulacyjne, które zmniejszają eliminację ciepła z organizmu i zwiększają jego wytwarzanie. Często chory, u którego narasta gorączka ma dreszcze, którym dodatkowo towarzyszy uczucie zimna.
Czy wiesz że…
Woda spełnia rozliczne i bardzo ważne zadania w naszym organizmie. Między innymi:
- jest rozpuszczalnikiem i nośnikiem substancji odżywczych,
- reguluje ciśnienie tętnicze,
- eguluje temperaturę ciała,
- umożliwia połykanie i trawienie pokarmów,
- usuwa szkodliwe produkty przemiany materii,
- podnosi odporność.
Uwaga na odwodnienie
Gorączka może doprowadzić również do odwodnienia organizmu, dlatego należy pamiętać, aby chory pił duże ilości wody, która pomoże zapobiec temu procesowi.
- W trakcie choroby, a przede wszystkim gorączki należy dostarczać organizmowi odpowiednie ilości płynów. Jest to ochronna regulacja przed przegrzaniem będącym groźnym zjawiskiem dla funkcjonowania centralnego układu nerwowego. Polega ono na wydalaniu wyprodukowanego ciepła z przyśpieszonym i wilgotnym oddechem oraz w postaci potu - podkreśla dr Teresa Latour z Zakładu Tworzyw Uzdrowiskowych Państwowego Zakładu Higieny.
Wzmacnianie organizmu
Należy pamiętać o wzmocnieniu układu odpornościowego przed i po infekcji poprzez dostarczanie organizmowi niezbędnych składników odżywczych, witamin itp., które pozwolą uniknąć kolejnych przeziębień. Aby wartości odżywcze były odpowiednio dostarczane są naszym tkankom, pamiętajmy, że niezbędna do tego jest woda.
- Jej rola w organizmie człowieka jest ogromna - mówi Julia Rogozińska, właścicielka Kliniki Pielęgnacji Urody Amaya. - Wzmocniony, dobrze nawodniony organizm to gwarancja lepszego samopoczucia każdego dnia. Warto zatem zadbać o właściwą podaż wody w naszej codziennej diecie także jesienią i w zdrowiu cieszyć się urokami tej wyjątkowej pory roku.
Więcej informacji na www.wodazezrodla.pl
Przeczytaj także:
- Grypa, czy przeziębienie?
- Jak wzmocnić organizm na zimę?
- Woda - naturalnie ze źródła