Jesteś tutaj: Strona główna / Dla zdrowia /
Choroby w biurze
Praca umysłowa, najczęściej wykonywana w pozycji siedzącej, może stać się bardzo uciążliwa dla organizmu. Długi okres pracy (wielogodzinny, kilkumiesięczny, kilkuletni) z komputerem wraz z niekorzystnymi czynnikami może powodować dolegliwości zdrowotne.
Dolegliwości biurowe
Długotrwałe unieruchomienie organizmu obciąża kręgosłup i mięśnie pleców a także powoduje spowolnienie procesów fizjologicznych. Dolegliwości układu mięśniowo szkieletowego u osób wykonujących pracę w pozycji siedzącej dotyczą ok. 35% pracowników. Praca biurowa może być monotonna i w dłuższym okresie powoduje znużenie i zmniejszenie zaangażowania w poprawne jej wykonywanie. Z kolei praca intensywna jest często wykonywana pod presją czasu. To zaś skutkuje:
- stresem,
- zmęczeniem,
- bólami głowy,
- frustracjami.
Praca z komputerem powoduje również problemy:
- oczu,
- dłoni,
- ramion,
- nóg.
Wszystko to zmniejsza efektywność oraz zadowolenie z pracy oraz przyczynia się do częstszych absencji.
Tym problemom można zapobiegać projektując stanowisko pracy zgodnie z zasadami ergonomii. Zdecydowanie poprawi to komfort pracy, a także zwiększy zadowolenie pracodawcy.
Uwaga na mikrourazy
Cumulative Trauma Disorders (CDT) dolegliwości powstające w wyniku mikrourazów to inaczej psychiczne i fizyczne urazy, występujące w stałym miejscu, a wywołane biomechanicznym działaniem na specyficzną cześć ciała (plecy, ręce, kark, nadgarstki). CDT różni się od tradycyjnego zmęczenia mięśni, ponieważ nie objawia się w krótkim okresie. Syndrom CDT powstaje w wyniku powtarzających się niesprzyjających warunków. Tak powstałe urazy są bardzo trudne, a w niektórych przypadkach niemożliwe do wyleczenia. Dlatego tak ważna jest profilaktyka!
Podstawową przyczyną powstawania urazów mogą być:
Powtarzający się ruch:
- pisanie na klawiaturze,
- ciągły ruch ręką i ramieniem przy pracy myszką,
- sięganie po dokumenty znajdujące się powyżej ramion.
Nacisk na mięśnie i nerwy wywołany przez:
- zginanie nadgarstka i opieranie o powierzchnię,
- ciągły kontakt łokci z blatem,
- nacisk na mięśnie nóg spowodowany niewielką ilością miejsca.
Nieprawidłowa postawa w trakcie pracy:
- brak możliwości położenia stóp płasko na podłodze,
- nieprawidłowa postawa, brak oparcia i podłokietników,
- nieprawidłowa wysokość siedzenia i blatu.
Wpływ pracy przy komputerze na wzrok
Praca przy komputerze, szczególnie długotrwała, w złych warunkach, może powodować:
- przemijająca (nie zawsze!) krótkowzroczność,
- rozmywanie się obrazu,
- zły kontrast widzenia,
- podwójne widzenie,
- uczucie pieczenia, kłucia, ucisku gałki ocznej,
- tępy ból oka,
- łzawienie oczu,
- zaczerwienienie spojówek.
Na subiektywne dolegliwości związane ze zmęczeniem oczu na skutek pracy przy komputerze skarży się aż 90% kobiet i 80% mężczyzn!
Obciążenia psychiczne
Praca przy komputerze pociąga za sobą również duże obciążenia psychiczne. Po pierwsze, często jest to praca jednostajna i monotonna. Powtarzanie tych samych czynności powoduje znużenie i apatię. Z drugiej strony nowoczesny sprzęt o dużej mocy obliczeniowej ma krótki czas reakcji. Zmiany na monitorze pojawiają się błyskawicznie, dużo szybciej, niż może na nie zareagować układ nerwowy człowieka. Powoduje to konieczności wytężonej i ustawicznej uwagi, co prowadzi do zmęczenia i różnych symptomów napięcia:
- trudności w myśleniu,
- drażliwości,
- nerwowości,
- uczucia leku,
- skłonności do zapominania,
- a nawet… ziewania.
Wpływ na układ szkieletowo-mięśniowy
To kolejna grupa zagrożeń związanych z pracą przy komputerze. Na dolegliwości układu mięśniowo-szkieletowego skarży się 50% badanych mężczyzn i 70% kobiet. Mimo, iż dolegliwości te wydają się błahe, w istocie jest to „bomba z opóźnionym zapłonem”. Tego typu bóle prowadzą do:
- poważnych stanów zwyrodnieniowych w rejonie szyjno barkowym,
- zwyrodnień w palcach i nadgarstkach,
- zmian zwyrodnieniowych w okolicach ud i krzyża.
Skąd się to bierze? Pracując przy komputerze zmuszeni jesteśmy pozostawać przez długi czas w określonej pozycji oraz wykonywać dokładne ruchy o dużej powtarzalności.
Żródło: ergotest.pl
Przeczytaj też:
- Wygodne stanowisko pracy - jak wygodnie i z pomysłem zorganizować sobie miejsce pracy.
- Metale ciężkie z drukarki - sprzęt biurowy może być szkodliwy dla zdrowia. Sprawdź jak się chronić!