Rzucanie palenia

dr nauk med. Grażyna Lewandowska-Piech,

specjalista medycyny rodzinnej

Dwóch na trzech rzucających papierosy wraca do nałogu. Dlaczego to masz być ty? Byli palacze podkreślają, że rzucenie palenia to ich największy życiowy sukces. Czy i ty chcesz tak twierdzić? Przeczytaj poniższy tekst i zastanów się czy warto?

Przeczytaj nim zapalisz

Papierosy, a przede wszystkim zawarte w nich substancje mają bardzo zły wpływ na nasze zdrowie. Szczególnie są niewskazane u kobiet w ciąży, powodują obniżenie wagi dziecka, zaburzenia rozwoju płodu. U dorosłych papierosy wywołują przede wszystkim choroby nowotworowe płuc i nowotwory jamy ustnej (warg i języka). Mogą również zaostrzyć objawy choroby wrzodowej, powodują nadciśnienie i zaburzenia gospodarki tłuszczowej organizmu. Papierosy mogą również przyczynić się do wystąpienia zawału mięśnia sercowego. Zawarte w dymie papierosowym substancje powodują zwężenia tętnic w kończynach dolnych i rozwój miażdżycy. Potem występuje niedokrwienie stóp, w konsekwencji w grę może wchodzić nawet amputacja. Papierosy mają również wpływ na nasz wygląd. Wywołują zażółcenie zębów, trwałe przebarwienia skóry dłoni. Ostatnim, ale chyba najbardziej doskwierającym szczególnie kobietom objawem palenia, jest nieprzyjemny zapach z ust.

Skład dymu tytoniowego:

• aceton (rozpuszczalnik),
• arsen, stosowany także jako popularna trutka na szczury,
• chlorek winylu, związek używany do produkcji plastiku,
• ciała smołowate, są odpowiedzialne za powstawanie nowotworów złośliwych u człowieka,
• cyjanowodór, gaz używany w komorach gazowych,
• fenole, niszczą rzęski nabłonka wyściełającego oskrzela,
• formaldehyd, związek stosowany do konserwacji preparatów biologicznych,
• nikotyna, działa obkurczająco na ściany naczyń krwionośnych,
• polon, radioaktywny pierwiastek,
• tlenek węgla (czad, CO), zmniejsza zawartość tlenu we krwi.

Głowa do góry

Rzucanie palenia nie jest czynnością ani łatwą, ani przyjemną. Jednak przy odrobinie wysiłku oraz żelaznemu noworocznemu postanowieniu może się udać. Warto w takich przypadkach skorzystać z porady lekarza lub udać się do apteki po medykamenty. Nawet jeśli kilkakrotne próby nie dały rezultatu, nie należy się załamywać. Warto próbować ponownie i liczyć na sukces. Rzucanie palenia to nie tylko kwestia psychiki, ale przede wszystkim reakcji chemicznych organizmu. Silna wola to jedynie 7 procent przypadków skutecznego rzucenia palenia! Po takim postanowieniu najczęściej wykańczają nas objawy zespołu odstawienia, czyli nerwowość, zmęczenie i uczucie ssania w brzuchu.

Niekonwencjonalnie i ryzykownie

Jedną z propozycji na rzucanie palenia jest skorzystanie z hipnozy. Sprawa jest dość kontrowersyjna, gdyż nie ma udokumentowanych przypadków klinicznych tej metody. W prasie pojawia się wiele ogłoszeń firm „spod ciemnej gwiazdy", które przekonują o swojej skuteczności metody hipnotycznej. Nie należy w nie zbytnio wierzyć, bo oprócz porcji nerwów możemy stracić również część gotówki. Podobnie jest w wypadku akupunktury, warto się więc długo zastanowić, zanim wybierzemy tą drogę.

Plastry i gumy

Na rynku pojawiły się filtry Venturi. Mają różne kolory w zależności od ilości, jaką ograniczają przedostawanie się nikotyny do organizmu. Przy tej metodzie można jedynie zmniejszyć szkodliwość papierosów, a nie niestety odzwyczaić się od palenia.

Jedną z najbardziej popularnych metod walki z papierosem jest stosowanie plastrów oraz gum. Plaster umieszcza się na ramieniu. Zapewnia on stały dopływ nikotyny do organizmu. W miarę postępowania kuracji zmniejsza się częstotliwość żucia gumy lub stosowania plastra. Ważne, aby pamiętać, że plaster działa dopiero po około dwóch godzinach. Zmniejszając więc dawkę należy o tym pamiętać.

Jedną z ciekawostek jest to, że przy stosowaniu gum, na przykład Nicorette, nie przybywa nam na wadze. Stosując gumę należy pamiętać, aby co pewien czas przytrzymywać ją między dziąsłami a policzkiem. Trzeba tak postępować, gdyż nikotyna przedostaje się do organizmu przez błonę śluzową policzka. Wyższą skuteczność osiągniemy zaczynając od kilkunastu gum dziennie, stosując jedną co pół godziny.

Stosowanie lekarstw

Udając się do lekarza, możemy uzyskać na receptę lek o nazwie Zyban. Zwiększa on ilość dopaminy w organizmie i jednocześnie likwiduje uczucie nikotynowego głodu. Należy uważać na skutki uboczne, takie jak bezsenność czy suchość w ustach. W aptekach dostępne są też lżejsze tabletki ziołowe Nicofree, podwyższające poziom glukozy w organizmie.

Najskuteczniej jednak próbować rzucić palenie stosując kilka metod na raz. Przy walce z nałogiem warto pamiętać, że kuracje są dość kosztowne. Wystarczy jednak przeliczyć liczbę wypalanych opakowań w miesiącu razy ich cenę i kwota na pewno nas przekona do inwestycji we własne zdrowie.

Przeczytaj także:

• Trudne rzucanie palenia - sprawdź, jak bardzo jesteś uzależniony/a od nikotyny
• Jak skutecznie rzucić palenie? - pamiętnik trzydziestojednoletniej Kasi, która wygrała z nałogiem.
• Elektroniczne papierosy a zdrowie - opinia lekarza stomatologa.

Forum - komentarze i opinie:

Skomentuj: